Familie Schoder » Gewicht http://www.familie-schoder.de/blog Sun, 21 Aug 2011 15:59:00 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1 Die Sache mit der Waage http://www.familie-schoder.de/blog/2009/08/22/die-sache-mit-der-waage/ http://www.familie-schoder.de/blog/2009/08/22/die-sache-mit-der-waage/#comments Sat, 22 Aug 2009 19:39:20 +0000 Steffi http://www.familie-schoder.de/blog/?p=731 Ich wiege mich täglich. An manchen Tagen sogar mehrmals.
Für mich ist das eine Kontrolle, die mir hilft nicht über die Stränge zu schlagen bzw. die mich nach ungesunden Tagen wieder in den Hintern tritt, damit ich wieder ins WeightWatchers-Programm zurück komme.
In den WeightWatchers-Treffen gibt es oft Diskussionen, ob es gesund ist, sich so oft zu wiegen. Klar, es kann an manchen Tagen wirklich nerven, wenn ich mich fest an das Programm gehalten habe und die Waage trotzdem am nächsten Tag eine Zunahme anzeigt.
Aber durch das tägliche Wiegen habe ich mich und meinen Körper besser kennen gelernt. Ich habe zum Beispiel festgestellt, dass es mir nicht nur körperlich gut tut, wenn ich abends auf die Kohlenhydrate verzichte, es hilft auch meiner Abnahme. Ich durfte aber auch feststellen, dass mein Gewicht von Tag zu Tag ein wenig rauf und runter pendelt. Am Anfang hat mich jede kleine Pendelei nach oben verrückt gemacht, aber inzwischen sehe ich das mit der nötigen Ruhe.

Wie ist das bei euch? (Egal, ob ihr abnehmen, zunehmen oder euer Gewicht halten wollt.)

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

Jetzt stehe ich allerdings vor einem “Problem”. Morgen fahre ich für 5 Tage nach Augsburg, damit ich für die 4 Prüfungen nicht jeden Morgen von München nach Augsburg pendeln muss. Ich bin in einem kleinen Gasthaus und nehme nicht an, dass es dort eine Waage auf dem Zimmer gibt. Soll ich meine Waage mitnehmen? So wegen der Routine? Ich bezweifle allerdings, dass ich es morgens schaffe, mich vor der Prüfung auf die Waage zu stellen. Dienstag oder Donnerstag werde ich auf jeden Fall ein WW-Treffen in Augsburg besuchen, weil meine Abnahme weiterhin weit oben steht auf meiner Prioritätenliste und ich sie auch in dieser Ausnahmewoche nicht schleifen lassen will. Ich glaube ich entscheide morgen spontan – je nachdem, wie voll mein Koffer wird. Aber ich glaube, seltsam wird es so oder so.

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)]]> http://www.familie-schoder.de/blog/2009/08/22/die-sache-mit-der-waage/feed/ 2 Stephan Neururer: Das letzte Diätbuch http://www.familie-schoder.de/blog/2009/08/22/stephan-neururer-das-letzte-diaetbuch/ http://www.familie-schoder.de/blog/2009/08/22/stephan-neururer-das-letzte-diaetbuch/#comments Sat, 22 Aug 2009 13:45:30 +0000 Steffi http://www.familie-schoder.de/blog/?p=726

Der Titel des Buches klingt verführerisch: “Das letzte Diätbuch“.
Bei vielen, die sich mit den Themen Diät oder Ernährungsumstellung beschäftigen, stehen sicherlich viele Bücher zu den verschiedensten Diäten im Schrank und die Neugierde hat mich zu diesem Buch verleitet.

Positiv an diesem Buch finde ich, dass es sich ganz klar nicht um eine (Crash-Diät) handelt, sondern um eine Art der Ernährungsumstellung. Der Grundsatz “Was verboten ist wird umso interessanter.” ist nicht nur bei kleinen Kindern wahr, sondern trifft eben auch auf Schokolade & Currywurst zu.

Stephan Neururer schreibt, dass man sich nichts verbieten soll, sondern die Portionen (der ungesunden Lebensmittel) klein halten soll. Man soll nur dann zum Essen greifen wenn man Hunger hat und dann langsam essen und nicht alles auf einmal in sich reinschaufeln. Außerdem sollte man unbedingt aufhören zu essen, wenn man satt ist!

Das Bild, das Herr Neururer dabei verwendet ist das von Gebirgen an alten Gewohnheiten, die sich aufgebaut haben. Diese soll man nun langsam angehen. Wer sich vornimmt auf einmal das ganze Verhalten zu ändern wird damit wenig Erfolg haben. Auch sehr disziplinierten Menschen wird es schwer fallen sich immer allen Zwängen zu unterwerfen und wenn man dann einmal “ausgerutscht” ist, dann ist die Gefahr groß, ganz vom geplanten Weg abzukommen und wieder den einfachen, alten und bekannten Weg zu gehen. Diese Idee finde ich sehr nahe liegend und aufschlussreich. Ich habe auch bei mir festgestellt, dass es mit der Abnahme nicht klappt, wenn ich mich zu großen Zwängen unterwerfe. Ich fühle mich dann zu sehr unter Druck gesetzt, blocke ab und verfalle schlussendlich doch wieder in die alten Verhaltensmuster.

Was mir an dem Buch nicht so gefallen hat, ist Neururers Vorschlag, wie man diese kleinen Schritte in Bezug auf die Hauptmahlzeiten angehen soll. Er empfiehlt vor jeder Hauptmahlzeit eine kleine Vorspeise; einen Salat, eine Suppe, … Dabei beschränkt er den Leser nicht auf bestimmte Gerichte und lässt ihm freie Hand, welche Vorspeise dieser sich auswählt. Zwar erwähnt er auch, dass man sich nicht unbedingt eine Cremesuppe vor einem deftigen Hauptgang servieren sollte, ich kann mir jedoch vorstellen, dass viele, die bisher schon Schwierigkeiten haben sich gesunde Gerichte auszuwählen, durch diese Methode noch mehr Kalorien zu sich nehmen als bisher.

Natürlich ist die Idee, die hinter Neururers Vorschlag steckt, sehr gut und empfehlenswert. Der Leser soll durch eine Vorspeise schon leicht gesättigt sein, bevor er sich an die Hauptmahlzeit setzt. Dadurch dauert die einzelne Mahlzeit länger und man bemerkt das Sättigungsgefühl schneller. Dadurch, so behauptet Neururer, nimmt man nur etwa 90% der Kalorien zu sich, die man zu sich nehmen würde, wenn man nur das Hauptgericht essen würde.
Grundsätzlich stimme ich dem zu! Schwierig wird es nur, wenn Cremesuppe & Currywurst mit Pommes aufeinander treffen oder bei Menschen, die durch ein gestörtes Sättigungsgefühl nicht wissen, wann sie satt sind und aufhören sollen zu essen.

Für mich bot Das letzte Diätbuch keine großartigen neuen Erkenntnisse. Ich habe durch das WeightWatchers-Programm gelernt auf mein Sättigungsgefühl zu hören und beende meine Mahlzeit (auch in Restaurants) wenn ich satt bin, also manchmal auch schon bevor der Teller leer ist. Ich fühle mich deutlich besser, wenn ich mich nicht bis zur Bewegungsunfähigkeit “überfresse” und da leiste ich es mir auch mal den halben Teller zurück gehen zu lasse anstatt zu sagen “jetzt hab ich das schon teuer bezahlt, jetzt esse ich auch auf”.
Aber allen, die sich ein wenig Motivation wünschen und bei dieser Thematik Unterstützung brauchen können, kann ich dieses Buch wärmstens empfehlen.

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)]]> http://www.familie-schoder.de/blog/2009/08/22/stephan-neururer-das-letzte-diaetbuch/feed/ 0 Katzen: Gewicht mit 10 Monaten http://www.familie-schoder.de/blog/2009/05/28/katzen-gewicht-mit-10-monaten/ http://www.familie-schoder.de/blog/2009/05/28/katzen-gewicht-mit-10-monaten/#comments Thu, 28 May 2009 06:48:24 +0000 Steffi http://www.familie-schoder.de/blog/?p=577 Heute feiern unsere Damen ihren 10-monatigen Geburtstag und zu dem Anlass wollte ich mal feststellen wie viel sie wiegen.
Die zwei haben ganz schön zugelegt seit dem letzten Wiegen.

Yahoo: 4,0 kg
Google: 4,8 kg

Hier auch gleich mal wieder ein aktuelles Foto auf ihrem Lieblingsfensterbrett. :-)

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Studium: Im März habe ich meine Zulassungsarbeit fertiggestellt. Viel Arbeit, tolle Erlebnisse in der Schule und ich bin froh, dass sie endlich abgegeben ist. Wieder ein großer Schritt in Richtung Staatsexamen geschafft.

Privat: Mein Mann hat mich im März eine Woche allein gelassen, weil er mit seinen Eltern und Brüdern im Zillertal beim Skifahren war. Ich konnte leider wegen meiner Zulassungsarbeit nicht mitfahren. Es war ganz schön komisch, auf einmal wieder eine ganze Woche ohne ihn zu sein. Zuletzt war das 2005 der Fall, als ich in Spanien beim Sprachkurs war.
Sonst hat sich im März nicht allzu viel bei uns getan.

Katzen: Unsere Katzen werden immer größer und frecher. Yahoo liebt es auf den Wohnzimmertisch zu springen und unsere Wassergläser auszutrinken, oder mit der Pfote darin herumzuplantschen. (Und ich dachte am Anfang, dass mein Wasserglas ein Loch hat, weil in der Früh auf einmal eine Pfütze darunter war.) Die Kastration haben sie inzwischen auch wunderbar überstanden und die Haare am Bauch wachsen so langsam wieder nach. ;-)

Projekt BMI 25: Tja, dieser Teil des Monats war leider nicht sehr erfolgreich. Im Gegenteil. Ich habe 1,9 kg zugenommen! Aber jetzt ist wieder Schluss mit ungesundem Essen und stattdessen wird fleißig gesportelt. Gestern waren wir 1,5 Stunden im Fitnessstudio und bei dem schönen Wetter heute war ich 45 Minuten Fahrradfahren und 45 Minuten spazieren. Da werde ich wohl erst morgen wieder auf die Fitnessgeräte steigen. Aber jetzt wieder regelmäßig. Bei dem schönen Wetter habe ich auch viel mehr Lust auf mich zu bewegen und weniger Hunger als sonst hab ich auch. :-)

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Am 30. November 2008 war Yahoo 1,8 kg schwer und Google wog 2,1 kg.
Heute, nicht ganz 4 Monate später, haben beide Katzen je 1 Kilo zugenommen.

Yahoo: 2,8 kg
Google: 3,2 kg

Ich würde sagen die Damen wachsen und gedeihen. :-) Man kann die Rippen noch gut spüren und auch die Taille ist schön zu sehen.
Das Gewicht scheint also zu passen, nicht zu schwer und nicht zu leicht.

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30.11.2008:
Yahoo: 1,8 kg
Google: 2,1 kg

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Vergangene Woche hat Yahoo 120g zugenommen, Google hat 151g zugenommen.

Ab jetzt werde ich nur noch wöchentlich wiegen. Die Damen sehen nicht so aus als müsste ich sie täglich wiegen um festzustellen, ob sie mal nicht zunehmen. ;-)

Links:
Gewichtsverlauf 10. Lebenswoche
Gewichtsverlauf 9. Lebenswoche
Gewichtsverlauf 8. Lebenswoche

Sonntag, 05.10.08

  • Yahoo: 911g (+18g)
  • Google: 1066g (+32g)

Montag ist das Wiegen ausgefallen, weil die Damen sich nach dem Tierarztbesuch gewehrt haben und sich nicht auf die Waage setzen lassen wollten.

Sonntag, 12.10.08

  • Yahoo: 1035g (+114g)
  • Google: 1183g (+117g)

Montag, 20.10.08

  • Yahoo: 1219g (+184g)
  • Google: 1390g (+207g)

Sonntag, 26.10.08

  • Yahoo: 1321g (+102g)
  • Google: 1542g (+152g)

Sonntag, 02.11.08

  • Yahoo: 1354g (+33g)
  • Google: 1658g (+116g)
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Bei Yahoo sind es nun mit 791g eine Zunahme von 110g und Google wiegt jetzt 915g und damit 161g mehr als vergangene Woche.

Links:
Gewichtsverlauf 9. Lebenswoche
Gewichtsverlauf 8. Lebenswoche

Sonntag, 28.09.08

  • Yahoo: 791g (+37g)
  • Google: 915g (+34g)

Montag, 29.09.08

  • Yahoo: 801g (+10g)
  • Google: 947g (+32g)

Dienstag, 30.09.08

  • Yahoo: 808g (+7g)
  • Google: 954g (+7g)

Mittwoch, 01.10.08

  • Yahoo: 831g (+23g)
  • Google: 975g (+21g)

Donnerstag, 02.10.08

  • Yahoo: 841g (+10g)
  • Google: 988g (+13g)

Freitag, 03.10.08

  • Yahoo: 869g (+28g)
  • Google: 995g (+7g)

Samstag, 04.10.08

  • Yahoo: 893g (+23g)
  • Google: 1034g (+39g)
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Leider habe ich gestern vergessen sie zu wiegen, aber dann protokolliere ich das eben ab heute.

Und hier noch der Link zu den Werten der 8. Lebenswoche.

Sonntag, 21.09.08

  • Yahoo: 681g (+30g)
  • Google: 754g (+5g)

Montag, 22.09.08

  • Yahoo: 685g (+4g)
  • Google: 785g (+31g)

Dienstag, 23.09.08

  • Yahoo: 711g (+26g)
  • Google: 818g (+33g)

Mittwoch, 24.09.08

  • Yahoo: 732g (+21g)
  • Google: 848g (+30g)

Donnerstag, 25.09.08

  • Yahoo: 738g (+6g)
  • Google: 854g (+6g)

Freitag, 26.09.08

  • Yahoo: 754g (+16g)
  • Google: 881g (+27g)
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(= 8.Lebenswoche)
Ich werde sie so oft wie möglich aktualisieren.

Samstag, 13.09.08:

  • Yahoo: 520g
  • Google: 570g

Montag, 15.09.08:

  • Yahoo: 554g (+34g)
  • Google: 631g (+61g)

Dienstag, 16.09.08:

  • Yahoo: 588g (+34g)
  • Google: 664g (+33g)

Sie fressen beide sehr fleißig Trockenfutter. Nur Feuchtfutter mögen sie auf einmal nicht mehr. Wenn ich ihnen das hinstelle wird fleißig neben dem Napf gescharrt. :-( Die 80g Gewichtsunterschied zwischen Google und Yahoo sieht man recht deutlich. Ich hoffe, Yahoo holt noch auf. Aber immerhin haben inzwischen beide ein hübsches Bäuchlein gekriegt. :-) Und solange sie fleißig trinken sollte das mit dem Trockenfutter auch kein großes Problem darstellen. Nur auf die Verabreichung der Wurmtablette am Sonntag freu ich mich jetzt schon. :-(

Mittwoch, 17.09.08

  • Yahoo: 617g (+29g)
  • Google: 684g (+20g)

Die Zunahme wird immer geringer, wie es aussieht, aber ich glaube sie hatten einfach nur Reserven aufzufüllen.

Donnerstag, 18.09.08

  • Yahoo: 630g (+13g)
  • Google: 713g (+29g)

Es irritiert mich ein wenig, dass Yahoo so verhältnismäßig wenig zugenommen hat. :-(

Freitag, 19.09.08

  • Yahoo: 651g (+21g)
  • Google: 749g (+36g)

Gesamtzunahme:

Yahoo: 131g
Google: 179g

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