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Wiegeergebnis: – 0,5 kg -> 82,6 kg (BMI 28,9)

Rückblick: Die vergangene Woche lief gut. Ich habe Sport gemacht, das Essen genossen und auch mal einen Eisbecher gegessen, aber eben alles in meinen Punkten. Und die Waage zeigt, dass das dann eben auch mal in Ordnung geht.

Vorschau: Heute hat die Schule begonnen und das wird mich für mich eine große Umstellung. Ich kann nicht wie bisher gemütlich frühstücken und Mittagessen, wenn ich gerade Hunger habe, sondern muss mich an Schulzeiten, Pausenzeiten und den Schülern orientieren, was eben auch dazu führen kann, dass ich mal gar nicht zum Frühstücken komme. Zudem komme ich mittags spät nach Hause, was meine bisherige Essensgewohnheit gänzlich über den Haufen wirft. Groß kochen ist dann nicht, das heißt entweder ich koche mir was vor oder esse mittags nur eine Kleinigkeit und dann erst abends “groß”.
Ich bin sehr gespannt, wie ich mich dabei schlagen werde. Heute hat es bisher auf jeden Fall ganz gut geklappt.

Gestern habe ich mein WeightWatchers-Treffen gewechselt. Nächste Woche ist ja Schulbeginn und dann habe ich keine Zeit mehr, um wie bisher Dienstags um 10 Uhr ins Treffen zu gehen. Also werde ich mich ab jetzt immer Montagabend wiegen lassen, was erst einmal ein paar Gramm mehr auf der Waage bedeutet hat. Gestern waren es allerdings schlappe 300 Gramm mehr, worüber ich mich sehr gefreut habe! Ich hatte den ganzen Tag normal gegessen und getrunken und abends dann nur 300g mehr als vergangene Woche im Vormittagstreffen.

Wiegeergebnis: + 0,3 kg -> 83,1 kg (BMI 29,1)

Rückblick: Die vergangene Woche lief gut. Ich war brav in meinen Punkten und war auch endlich 1x beim Joggen. Die kleine “Zunahme” liegt nur an der veränderten Zeit des Wiegens.

Vorschau: Noch 1 Woche bis Schulbeginn. Morgen bin ich den ganzen Tag in Sachen Schule unterwegs. Sonst möchte ich mich die Woche weiter ans Joggen gewöhnen und dass ich in meinen Punkten bleibe steht natürlich außer Frage. Am Montag finden dann die offizielle Vereidigung und die Lehrerkonferenz statt. Da sollte es aber kein Problem für mich sein, abends wieder das Treffen zu besuchen. Schwieriger wird es dann, erst in der darauf folgenden Woche, wenn die Schule beginnt und ich meinen Essensrhythmus umstellen und anpassen muss.

Wiegeergebnis: - 0,6 kg -> 82,8 kg (BMI 29)

Rückblick: Die vergangene Woche bot keine allzu großen Hindernisse. Ich habe mich wieder mehr bewegt, wenn ich auch noch nicht joggen war, und habe auch im Restaurant den halben Teller zurück gehen lassen, wenn ich satt war.
Das Ergebnis: endlich mein 6. Stern!

Vorschau: Der Schulbeginn rückt immer näher und ich verbringe viel Zeit mit der Vorbereitung des Referendariats. Montag werde ich dann auch auf das Abendtreffen wechseln.

Wiegeergebnis: + 0,1 kg -> 83,4 kg (BMI 29,2)

Rückblick: Vergangene Woche habe ich endlich das ärztliche OK bekommen, wieder langsam mit Sport zu beginnen und das habe ich dann auch getan. Schön langsam, jeden 2. Tag 30-60 Minuten steppen, dazu ein wenig Gartenarbeit. Mein Essen war auch innerhalb des Wochenextras (20 hatte ich noch übrig), gesund und abwechslungsreich, weswegen ich diese 100g nicht als ernste Zunahme betrachte.

Vorschau: Diese Woche steht im Zeichen der Unterrichtsvorbereitung. Gleich fahre ich nach München, um mich abends mit Freunden zu treffen und nutze den Aufenthalt in der großen Stadt nachmittags, um in englischen Büchergeschäften nach Büchern für den Englischunterricht zu suchen. Sportlich möchte ich die vergangene Woche ein wenig toppen und hoffe, vielleicht mal zum Joggen zu kommen.
Viel zu tun, wenig Zeit, um aus Langeweile Punkte zu vernichten – klingt nach idealen Voraussetzungen, um nächste Woche den 6. Stern zu erreichen.

Wiegeergebnis: – 0,7 kg -> 83,3 kg (BMI 29,2)

Rückblick: Die vergangenen 3 Wochen standen bei mir eher unter dem Motto Regeneration, als dass ich meine Punkte gezählt hätte, aber ich habe versucht bewusst zu essen und immer darauf geachtet, dass ich aufhöre zu essen, wenn ich satt bin. Es sieht so aus, als hätte ich damit Erfolg gehabt. 700g Abnahme in 3 Wochen ist natürlich nicht viel, aber ich bin trotzdem stolz darauf.

Vorschau: Donnerstag treffe ich mich mit einer Freundin zum Brunch und freue mich schon riesig darauf. Ich bin mir sicher, dass ich es schaffe, lecker zu frühstücken und trotzdem in meinen Punkten zu bleiben.