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Wiegeergebnis: - 0,6 kg -> 82,8 kg (BMI 29)

Rückblick: Die vergangene Woche bot keine allzu großen Hindernisse. Ich habe mich wieder mehr bewegt, wenn ich auch noch nicht joggen war, und habe auch im Restaurant den halben Teller zurück gehen lassen, wenn ich satt war.
Das Ergebnis: endlich mein 6. Stern!

Vorschau: Der Schulbeginn rückt immer näher und ich verbringe viel Zeit mit der Vorbereitung des Referendariats. Montag werde ich dann auch auf das Abendtreffen wechseln.

Wiegeergebnis: + 0,1 kg -> 83,4 kg (BMI 29,2)

Rückblick: Vergangene Woche habe ich endlich das ärztliche OK bekommen, wieder langsam mit Sport zu beginnen und das habe ich dann auch getan. Schön langsam, jeden 2. Tag 30-60 Minuten steppen, dazu ein wenig Gartenarbeit. Mein Essen war auch innerhalb des Wochenextras (20 hatte ich noch übrig), gesund und abwechslungsreich, weswegen ich diese 100g nicht als ernste Zunahme betrachte.

Vorschau: Diese Woche steht im Zeichen der Unterrichtsvorbereitung. Gleich fahre ich nach München, um mich abends mit Freunden zu treffen und nutze den Aufenthalt in der großen Stadt nachmittags, um in englischen Büchergeschäften nach Büchern für den Englischunterricht zu suchen. Sportlich möchte ich die vergangene Woche ein wenig toppen und hoffe, vielleicht mal zum Joggen zu kommen.
Viel zu tun, wenig Zeit, um aus Langeweile Punkte zu vernichten – klingt nach idealen Voraussetzungen, um nächste Woche den 6. Stern zu erreichen.

Wiegeergebnis: – 0,7 kg -> 83,3 kg (BMI 29,2)

Rückblick: Die vergangenen 3 Wochen standen bei mir eher unter dem Motto Regeneration, als dass ich meine Punkte gezählt hätte, aber ich habe versucht bewusst zu essen und immer darauf geachtet, dass ich aufhöre zu essen, wenn ich satt bin. Es sieht so aus, als hätte ich damit Erfolg gehabt. 700g Abnahme in 3 Wochen ist natürlich nicht viel, aber ich bin trotzdem stolz darauf.

Vorschau: Donnerstag treffe ich mich mit einer Freundin zum Brunch und freue mich schon riesig darauf. Ich bin mir sicher, dass ich es schaffe, lecker zu frühstücken und trotzdem in meinen Punkten zu bleiben.

Wiegeergebnis: – 0,8kg -> 84,0kg (BMI 29,4)

Rückblick: Das Familientreffen vergangenes Wochenende habe ich gut gemeistert und sehr genossen. Es war sehr schön, diesen Teil der Familie kennenzulernen und das Essen trat komplett in den Hintergrund, weil wir uns so gut unterhalten haben.

Vorschau: Donnerstagabend geht es für mich 2 Wochen in den Bayrischen Wald. Am 2. August findet im Krankenhaus Viechtach die Operation meiner Nasenscheidewandverkrümmung statt, danach darf ich dann eine Woche im Krankenhaus verbringen und muss im Anschluss daran noch eine Woche in der Gegend bleiben, um zu Nachsorgeuntersuchungen kommen zu können. Ich bin sehr gespannt, wie sich die Krankenhausernährung auf mein Gewicht auswirken wird. Ins WW-Treffen kann ich nächste Woche leider nicht gehen, aber übernächste Woche möchte ich versuchen das Treffen in Regen zu besuchen.

Jeder kann mal stolpern! Wichtig ist, dass man wieder aufsteht!

Genau das werde ich jetzt machen!
Ich stehe auf, ich will die restlichen 13 Kilo auch noch abnehmen und ich möchte an meinem nächsten Geburtstag mein Ziel erreicht haben!
Bis zu meinem Geburtstag sind es noch genau 50 Wochen und um mein Ziel zu erreichen, müsste ich nur 260g die Woche abnehmen. Klar wird es dann auch gegen Ende Wochen geben, in denen mal nichts vorwärts geht und deswegen muss ich jetzt endlich wieder Gas geben und vorarbeiten, um diese Wochen ausgleichen zu können.

Mein Plan ist es jetzt erst einmal 1,5 Kilo im Monat abzunehmen was bedeutet, dass ich Ende Oktober nur noch 80 Kg wiegen möchte.

Ich werde es schaffen – ich stehe auf!