Vor einem Jahr habe ich beschlossen das Projekt BMI 25 mit den WeightWatchern neu zu starten und ich kann wirklich stolz auf mich sein.
Hier ein paar Zahlen, um meinen Erfolg zu verdeutlichen:
Gewicht: 101kg -> 84,3kg (- 16,7 kg)
BMI: 35,4 -> 29,5 (- 5,9 BMI-Punkte)
Körperfettanteil: 45% -> 39,8% (- 5,2 % Körperfettanteil)
Kleidergröße: 48/50 -> 42/44 (- 3 Kleidergrößen)
Die mehr oder weniger regelmäßige Protokollierung meiner Körpermaße habe ich erst im Januar 2010, also zur Halbzeit, begonnen. Hier also der Vergleich zwischen dem 13. Januar 2010 und heute:
Taille: 92 cm -> 79 cm (- 13 cm Taillenumfang)
Hüfte: 111 cm -> 98 cm (- 13 cm Hüftumfang)
Oberarm: 33 cm -> 30 cm (- 3 cm Oberarmumfang)
Oberschenkel: 72 cm -> 63,5 cm ( – 8,5 cm Oberschenkelumfang)
Bis ich mir diese Zahlen angesehen habe, war mir nicht so wirklich bewusst, was für einen riesengroßen Fortschritt ich tatsächlich gemacht habe.
Ich werde so weitermachen und bin sehr gespannt, welche Werte ich in einem Jahr angeben kann.
5 Kommentare ↓
Wow! Das ist echtes Durchhaltevermögen! Ich hatte letztes Jahr im Sommer ein paar Kilo abgenommen durch solch Nahrungsergänzungszeug, aber danach hab ich auch nicht lange durchgehalten! Gratuliere, dass es bei dir so gut klappt!
Dankeschön! Na, ich glaub mit Nahrungsergänzungsmitteln hätte ich das auch nicht geschafft. Ich habe mit den WeightWatchern eben meine Ernährung komplett umgestellt, achte jetzt darauf was ich esse und wie viel ich esse und dann darf es auch mal ein Wiener Schnitzel sein.
Aber jetzt soll es schon so weiter gehen, auch wenn das Gewicht letzte Woche wieder hoch ging.
Dann wünsche ich dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen dafür! Ich find das super, dass du das so machst!
Dankeschön!
)
Und natürlich auch ein herzliches Willkommen auf unserem Blog. (Das hatte ich vorhin doch tatsächlich vergessen.
Danke danke, brauchst dich nicht schämen ;)
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