Wiegeergebnis: + 0,5 kg -> 86,0 kg (BMI 30,1)
Für die Ostertage bin ich mit diesem Wiegeergebnis ganz zufrieden. Schwierig wird es jetzt am kommenden Wochenende in Paris das Gewicht auch zu halten.
Ich habe mir jedoch ein paar Strategien zurecht gelegt:
- viel Bewegung – wir wollen schließlich die Stadt erkunden
- immer Obst in der Tasche für den Heißhunger
- immer eine Flasche Wasser dabei
- beim Essen gezielt auswählen und gesund essen
- aufhören, wenn ich satt bin
- Fitformeln einhalten (5x Obst & Gemüse, 2x Calcium, 2x gesundes Fett, 2 Liter Wasser)
Ich denke, damit sollte es möglich sein, die eventuelle Zunahme so gering wie möglich zu halten und ich kann für mich sagen, dass ich mich gesund ernährt habe.
Tags:Paris, Projekt BMI 25, Verhaltensänderung
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