Projekt BMI 25: Wiegetag 14

Wiegeergebnis: – 1,5 kg -> 93,4 kg (BMI 32,7)

Rückblick:
Die vergangene Woche lief richtig gut! Klar, das zeigt das Wiegeergebnis klar und deutlich. 1,5kg Abnahme in einer Woche ist verdammt viel. Ich verdanke das allerdings nur der Tatsache, dass ich sehr viel Sport gemacht habe und nur 5 der 30 Sportpunkte “gegessen” habe. Ich habe mich also sehr strikt an meine Punkte gehalten und abends konsequent auf Kohlenhydrate verzichtet.

Sport:
Wie eben schon berichtet habe ich vergangene Woche 30 Sportpunkte erarbeitet.

• Donnerstagmittag 45 Minuten Fahrradfahren (4,5 BP)
• Samstag 40 Minuten Spaziergang (2,5 BP)
• Sonntagabend 45 Minuten Joggen & Walken (4,5 BP)
• Montagmittag 20 Minuten Crosstrainer, 25 Minuten schwimmen & Montagnachmittag 75 Minuten Spaziergang (8,5 BP)
• Dienstagmittag 60 Minuten Fahrradfahren & 60 Minuten Spazierengehen (10 BP)

Vorschau:
Kommende Woche möchte ich weiter so viel Sport machen. Morgen sind wir nochmal in Sachen neue Wohnung unterwegs und ich habe mich für Montag & Dienstag schon zum Sport verabredet. Freitag habe ich Wassergymnastik im Terminkalender stehen und Donnerstag und Samstag möchte ich mein neues Jogging-Lernprogramm wieder ausprobieren. Es müssen nicht wieder 30 Sportpunkte werden, aber so viele wie möglich und ich werde so wenige wie möglich davon aufessen.