Projekt BMI 25: Wiegetag 13

Wiegeergebnis: – 0,7 kg -> 94,9 kg (BMI 33,2)

Rückblick:
Vergangene Woche habe ich mich penibel an meine Punkte gehalten und im Laufe der Woche sogar 0,5 Punkte gespart. Sportlich hatte ich mir ja letzten Mittwoch vorgenommen wieder aktiver zu werden, 25 Sportpunkte zu erreichen und die dann NICHT aufzuessen. Ich habe leider nicht ganz so viele Punkte geschafft, aber die, die ich mir erarbeitet habe, die habe ich nicht aufgegessen – und die Waage hat es mir heute wieder gedankt.

Sport: Ich durfte vergangene Woche feststellen, dass mein Körper das angesammelte Fett nur dann hergeben will, wenn ich auch Sport dazu mache. Da ich mich jeden Tag wiege, konnte ich sehr gut sehen, dass sich an der Waage nichts tat, bis ich am Montag endlich wieder Sport gemacht habe.

• Freitagnachmittag 40 Min Spaziergang (2,5P)
• Montagmittag 30 Min Schwimmen (3P)
• Dienstagabend 40 Min Crosstrainer & 20 Min Laufband (5,5 P)

Vorschau: Die kommenden sieben Tage werden sehr stressig. Freitag fahre ich zur Prüfungsvorbereitung den ganzen Tag nach Augsburg und am Mittwoch ist meine 1. mündliche Examensprüfung. Zusätzlich muss ich an diesem Tag auch noch für zwei weitere Prüfungen Literaturliste & Gliederung abgeben. Mir stehen also sehr schreibtischgeprägte Tage bevor. Ich habe mir allerdings fest vorgenommen als Ausgleich wieder mehr Sport zu machen. Ob ich es Mittwoch in mein WW-Treffen schaffe, weiß ich auch noch nicht. Meine Gruppenleiterin leitet aber donnerstags auch ein Treffen und dann gehe ich dort hin.