Abnehmen ohne Sport klappt nicht – das zeigt mir mein Körper im Moment sehr deutlich.
Seit meiner 3,5-stündigen Wanderung Sonntag vor 2 Wochen schaffe ich es nicht, mich zu Sport aufzuraffen. Ich gehe mal spazieren, ich schwimme mal ein wenig, aber das ergab nie mehr als 10 Bonuspunkte. Da ich mich täglich wiege, sehe ich, dass meine Waage sich dann auch nicht davon beeindrucken lässt, dass ich meine Punkte 100%ig einhalte.
Ich habe mich heute also gleich wieder mit einer Freundin verabredet und werde heute Mittag schwimmen gehen und wieder fleißig Sport machen!
Zwar werden die nächsten 2 Monate sehr stressig, weil ich bis 30. November zehn mündliche Prüfungen habe, aber ich werde es schaffen regelmäßig Sport einzuplanen. Das tut nicht nur meiner Abnahme gut, sondern ist auch ein guter Ausgleich zum Lernen und Sitzen am Schreibtisch.
Schlechtem Wetter werde ich im Fitnessstudio begegnen, bei schönem Wetter geht es an die frische Luft walken und zwischendurch Wassergymnastik und Schwimmen. Ich habe schon 6 kg abgenommen und es sollen noch viele mehr werden! Tschakka!!!
Tags:Projekt BMI 25, Sport, Verhaltensänderung
2 Kommentare ↓
Sport ist beim Abnehmen sehr wichtig, vor allem wenn man auf dauer abnehmen will. Wenn man Ergebnisse sehen will, muss man mindestens 3 Mal in der Woche eine Stunde Sport treiben. Sporttreiben langweilt mich sehr schnell darum sorge ich um Abwechslung beim Sport: 1 mal Tanzkurs, 1 mal Aerobik und ein mal Fitnessstudio! viel Glück!
Hallo Julia,
ja, ich habe jetzt in der Prüfungsphase auch wieder feststellen müssen, dass ich ohne Sport zwar auch ein bisschen abnehmen kann, dass diese Abnahme aber nie großartig ist und auch schnell mal Wochen mit Stillstand dabei sind.
Umso mehr freue ich mich, dass dieser Prüfungsmarathon jetzt vorbei ist und ich auch sportlich wieder Gas geben kann!
Dein Sportplan klingt schön. Mal sehen, was ich in meiner neuen Heimat an sportlichen Alternativen finde.
LG, Steffi
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