Projekt BMI 25: Zwischenziele

Anfang des Jahres habe ich mit meinem Projekt BMI 25 begonnen. Damals hatte ich mir schon Zwischenetappen gesetzt – und wenn es danach gehen würde, dann müsste ich jetzt schon bei unter 80kg sein. Naja, im Endeffekt hat es dann doch erst einmal ein halbes Jahr gedauert, bis es bei mir wirklich “Klick” gemacht hatte und erst seit ich wieder zu den Weightwatchers-Treffen gehe, geht auch mein Gewicht konsequent bergab. Die Kontrolle & gegenseitige Motivation der Treffen ist für mich wohl einfach notwendig.

Da die alten Ziele aber inzwischen natürlich hinfällig geworden sind wollte ich mir jetzt mal die Mühe machen, mir neue Ziele aufzustellen.

Bei den Weightwatchers gibt es die sogenannten “Sterne” als Zwischenziele und Motivationsschub. Je 3kg Abnahme erhält man in sein Wiegebüchlein einen kleinen golden Sternaufkleber und kann seinen Erfolg so gut nachvollziehen und ihn sich bildlich gut ins Gedächtnis rufen. Diese Sterne habe ich mir auch als kleine Ziele gesetzt und die ersten 2 Sterne habe ich auch schon erreicht.
30kg, also 10 Sterne, muss ich abnehmen, um mein Ziel BMI 25 zu knacken. Allerdings möchte ich danach weitermachen bis ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe.

Ich habe mir keinen genauen Termin gesetzt um diese Zwischenziele zu erreichen, weil man manchmal ein wenig mehr und mal ein bisschen weniger abnimmt. Mein Ziel wäre es jeden Monat einen Stern zu schaffen – und ob das jetzt am ersten oder letzten Tag dieses Monats ist, das überlasse ich meinem Körper.

1. Stern (98 kg) August ’09 – erreicht: 05.08.09
2. Stern (95 kg) September ’09 – erreicht: 16.09.09
3. Stern (92 kg) Oktober ’09
4. Stern (89 kg) November ’09
5. Stern (86 kg) Dezember ’09
6. Stern (83 kg) Januar ’10
7. Stern (80 kg) Februar ’10
8. Stern (77kg) März ’10
9. Stern (74 kg) April ’10
10. Stern (71kg) Mai ’10

Mein nächstes großes Ziel ist es, bis 11.11. die “magischen 10%” zu packen. Das heißt, ich möchte bis dahin 10% meines Ausgangsgewichts verloren haben und unter 91kg wiegen.
Bis Weihnachten möchte ich dann meinen BMI unter 30 gesenkt haben, was einem Gewicht von 85,5kg oder weniger entspricht.
Zwei große Ziele, aber ich werde mein Bestes geben! (Und wenn ich es erst 1 Woche später schaffe, dann freue ich mich auch darüber. )