Erfolgreich und langfristig abnehmen klappt nur mit Sport. Zwar kann man auch durch eine Crash-Diät Pfunde verlieren, aber langfristig erfolgreich ist man damit nur, wenn man die Ernährung umstellt und Sport treibt.
Zu meinen Sportarten zählen dabei Nordic Walking, walken, Wassergymnastik & schwimmen. Zudem habe ich ja noch die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die im Sommer allerdings irgendwie eher brach liegt, weil es draußen bei Sonnenschein mehr Spaß macht.
Jetzt, wo die schriftlichen Prüfungen und damit der größtes Stress erstmal vorbei sind, habe ich auch wieder Zeit mich sportlich zu betätigen.
Montagmittag gehe ich wieder mit einer Freundin zum schwimmen, Freitagabend (und manchmal auch Dienstag oder Mittwoch) geht es ins Olympiabad zur Wassergymnastik und an den restlichen Tagen der Woche gehe ich noch 1-2x je nach Lust und Laune mit oder ohne Stöcke laufen.
Und ich merke so langsam, dass ich den Sport wirklich brauche und es mir gut tut, wenn ich jeden Tag wenigstens 30 Minuten Sport mache.
Freitagabend hat die Wassergymnastik wieder sehr viel Spaß gemacht, aber ich hatte am Samstag einen deutlichen Muskelkater.
Ich habe das Gefühl, dass auch der in meinem Körper so langsam funktioniert. Mein Körper strafft sich so langsam und der Sport tut ja auch der Abnahme gut. Allerdings werde ich den Muskelaufbau nicht mit Pillen unterstützen oder meine Abnahme nur auf der Grundlage irgendwelcher Diät-Shakes aufbauen. Mir sind langsamer Muskelaufbau durch Sport und eine langsame aber stetige Abnahme durch die Umstellung meiner Ernährung lieber. Zudem ist der Jojo-Effekt dadurch geringer und nicht so häufig.
PS: Die Links sind zur Unterstützung des Katzenhauses des Dachauer Tierheims eingebunden. CrazyGirl Tanja startet dafür eine Spendenaktion und spendet für Links auf ihren Fitness-Shop 2€ und für einen Link auf einen Blogbeitrag 1€ an das Dachauer Tierheim. Auch wenn ich sonst eher zurückhaltend bin externe Links auf Shops zu setzen – für diesen guten Zweck mach ich das gerne.
Wenn ihr auch teilnehmen wollt findet ihr hier die Teilnahmebedingungen. (Und zu gewinnen gibt es auch was.)
Tags:Projekt BMI 25, Sport
3 Kommentare ↓
Vielen Dank für Deine Unterstützung
Habe in Deinem Impressum gerade gesehen, dass Du in München wohnst. Mein Dachauer Wohnsitz ist da ja fast ums Eck und so “Hallo Nachbarin” ;)
Hallo “Nachbarin”
Ich glaube bei nem Hamburger Tierheim hätte ich das jetzt auch nicht gemacht, aber wir haben, bevor uns das Schicksal unsere 2 Katzen ins Haus geweht hat, auch auf Katzen aus dem Dachauer oder Münchner Tierheim überlegt. Daher war es für mich jetzt einfach selbstverständlich, dass ich helfe.
[...] Steffi: Projekt BMI25: Sportliches [...]
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