Projekt BMI 25: Wiegetag 3

Wiegeergebnis: – 0,1 kg –> 99,5 kg (BMI 34,8)

Rückblick auf die vergangene Woche:
Die vergangene Woche lief eigentlich ganz gut. Ich habe brav gesund gekocht und bin ab Freitag ins Olympiabad ausgewichen, um zur Wassergymnastik zu gehen. Da werde ich in den nächsten Wochen öfter mal vorbei sehen. Die Wassergymnastik war abwechslungsreich und ist im normalen Eintrittspreis inklusive. Meine Planung war auch ganz erfolgreich bis wir gestern Abend auf eine Geburtstagsgrillparty eingeladen wurden. Ich habe es aber geschafft mich ganz gut zurück zu halten und mich von Salat, Gemüsesticks und einem halben Fleischpflanzerl ernährt. Nur 2 kleine Stückchen Brownie konnte ich nicht davon abhalten in meinen Mund zu wandern.
Insgesamt musste ich aber feststellen, dass eine Abnahme nicht möglich ist, wenn ich meine erarbeiteten Sportpunkte auch aufesse.

Sport: Diese Woche habe ich mit insgesamt 21 Bonuspunkten meinen bisherigen Sportrekord aufgestellt.

• Mi Abend 15 Min Fahrrad & 70 Min Wassergymnastik (7,5 BP)
• Fr Abend 20 Min Fahrrad & 105 Min Wassergymnastik (9 BP)
• So 65 Min Nordic Walking (4,5 BP)

Vorschau: Die kommende Woche bietet 2 Schwierigkeiten. Am Sonntag ist unser 1. Hochzeitstag, an dem wir zwar nicht viel unternehmen, ihn aber doch ein kleines wenig feiern wollen. Am Dienstag findet dann ein Treffen der Xing-Gruppe 1BAW im Max-Emanuel-Biergarten statt. Ich hoffe ich finde dort auch etwas gesundes und punktarmes – im Biergarten ist das immer schwer zu sagen. Aber nachdem am Tag danach wieder Wiegetag ist bin ich sehr motiviert den Abend gesund zu verbringen. Für den Sport möchte ich wieder zur Wassergymnastik & zum walken bzw. bei schlechtem Wetter ins Fitnessstudio gehen. Dieses Mal esse ich meine Sportpunkte aber eben nicht auf sondern ich halte mich an die erlaubten 22 Punkte am Tag.