Wieder ist eine Woche vorbei. Ich probiere im Moment ein wenig mit meiner Ernährung herum und werde mich jetzt mal an der Insulin-Trennkost von “Schlank im Schlaf” versuchen.
Dabei soll man zum Frühstück viele Kohlenhydrate ohne tierisches Eiweiß essen, zum Mittagessen gibt es Mischkost (natürlich gesund und nicht gerade Currywurst mit Pommes) und das Abendessen besteht dann nur aus Eiweiß & Gemüse, da dürfen dann keine Kohlenhydrate gegessen werden. Wichtig ist, dass zwischen den Mahlzeiten eine Pause von 4-6 Stunden eingehalten wird.
Ich habe auf jeden Fall festgestellt, dass es mir persönlich sehr gut tut, wenn ich zum Abendessen auf Kohlenhydrate verzichte und dass ich dann auch besser schlafe.
Ob mein positives Wiegeergebnis nun schon damit zusammenhängt, dass ich seit 3 Tagen abends keine Kohlenhydrate esse, oder ob das einfach nur der “Dank” dafür ist, dass ich mich an meine Kalorienvorgabe halte, weiß ich nicht. Aber es war auf jeden Fall sehr schön, heute auf der Waage zu sehen, dass es so langsam wird.
Gewicht: – 800 Gramm (98,6 kg)
BMI: – 0,3 (34,5)
Körperfettanteil: + 0,1 % (45 %)
Die Veränderungen des Körperfettanteils sind zur Zeit noch in einem Rahmen, den ich als Schwankung bezeichnen würde. Ich hoffe, dass sich dieser Wert auch bald mal deutlich nach unten bewegt.
Tags:Projekt BMI 25
3 Kommentare ↓
Sieht doch aber trotzdem ganz gut aus :)
Bis auch 300 Gramm bin ich schon dran gekommen, danach gings wieder hoch *ärger*
Ich dümpel momentan um eine 10er Schritt Veränderung herum und irgendwie scheinen diese Sprünge immer am schwersten. Will doch endlich ne andere Zahl davor sehen
mensch das ist doch klasse, 800 gr. ist super!
meine mutter probiert momentan schlank im schlaf aus und ist echt begeistert.
von der menge die sie essen darf und auch von der auswahl.
die abnahme geht zwar “nur” in 500 gr schritten aber dadurch das sie nicht so viel abnehmen muß, ist es für sie ok
Ja, ich fühl mich auch super wohl damit, auch wenn es noch etwas ungewohnt ist abends keine Nudeln zu essen. Aber dafür darf ich das ja zum Mittagessen und die Nutellasemmel zum Frühstück gleicht das ja auch wieder etwas aus.
Letztes Wochenende habe ich das Wiegen ausfallen lassen, weil wir auf einer Geburtstagsfeier waren und ich keine Zeit zum Wiegen hatte.
Leider ist die Wirkung von SiS seither noch nicht sooo mächtig, aber ich hoffe das ändert sich noch ein wenig. Zumindest fühle ich mich viel besser mit dem Abendessen ohne Kohlenhydrate.
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