Rückblick:
Wieder eine Woche geschafft. Leider nicht sehr erfolgreich, aber durch meinen Autounfall auch ein kleines bisschen entschuldigt. Nur wurde leider klar, dass ich mein Verhalten noch nicht so wirklich verändert habe im Hinblick auf ein gesundes Leben und gesunde Ernährung.
Das Unterprojekt Fitnessstudio muss im Moment leider noch aussetzen. Das Fitnessstudio im Nordbad nimmt nur 1.000 Mitglieder für eine Vollmitgliedschaft auf und ist im Moment voll. Wir haben uns allerdings auf die Warteliste setzen lassen.
Die Alternative wäre eine Vormittagsmitgliedschaft (Mo-Fr 7:30-14 Uhr) aber das müssen wir uns dann einfach noch durchdenken, ob wir zu diesen Zeiten Zeit für Fitnesstraining haben.
Vorschau:
Die kommende Woche wird hoffentlich nicht ganz so turbulent. Lediglich Dienstag und Mittwoch sind noch etwas schlecht vorhersagbar. Am Mittwoch steht eine Examensklausur an und ich werde bereits Dienstag nach Augsburg fahren, weil ich bei meiner besten Freundin über Nacht bleiben kann. Das Essen kann ich da jetzt noch schlecht einplanen, ich habe mir aber fest vorgenommen, dass es gesund sein wird!
Und hier der Wochenplan:
| Montag (1727 kcal) | Freitag (1516 kcal) |
|---|---|
| Frühstück: Ananas-Müsli mit Marmeladenbrot (428kcal) Mittagessen: Nudeln mit Kräuterei (541kcal) Abendessen: Hähnchenbrust mit Kräuter-Rahm-Nudeln (758kcal) |
Frühstück: Apfel-Möhren-Müsli (413kcal) Mittagessen: Düsseldorfer Rindersteak (555kcal) Abendessen: Vegetarisches Chili mit Baguette (548kcal) |
| Dienstag (1076 kcal + X) | Samstag (1804 kcal) |
| Frühstück: Traubenmüsli (422 kcal) Mittagessen: Tomaten mit Mozzarella und Volkornbrot (654 kcal) Abendessen: ? (bei Bina) |
Frühstück: Feigenmüsli mit Honig-Joghurt (420kcal) Mittagessen: Germknödel (640kcal) Abendessen: Schweineschnitzel à la Cordon Bleu (744kcal) |
| Mittwoch (551 kcal + X kcal) | Sonntag (1794 kcal) |
| Frühstück: ? (bei Bina) Mittagessen: ? (Augsburg) Abendessen: Tatarbällchen süß-sauer (551kcal) |
Frühstück: Gute-Laune-Frühstück (425kcal) Mittagessen: Pilz-Ravioli (631kcal) Abendessen: Tortellini-Auflauf mit Zuckerschoten (738kcal) |
| Donnerstag (1542 kcal) | |
| Frühstück: Aprikosenquark (426kcal) Mittagessen: Fettuccine mit Artischocke und Feldsalat (558kcal) Abendessen: Polentastreifen mit Kürbiskernpesto (558kcal) |
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