Wiegeergebnis: + 0,2 kg -> 87,1 kg (BMI 30,5)

Rückblick: Also so ganz zufrieden bin ich mit dem Wiegeergebnis nicht. 200g Zunahme ist jetzt natürlich nicht viel und ich hatte mir ja einen Stillstand vorgenommen übers Wochenende, aber ich hatte es geschafft in den Punkten zu bleiben (trotz dem Wochenende), habe nur gegessen bis ich satt bin und mein Eis bei der Nachspeise immer weitergegeben. Zudem habe ich mich auch fleißig sportlich bewegt. Nunja, hilft nichts.

Vorschau: Diese Woche werde ich wieder Gas geben, 3x ins Fitnessstudio gehen, mich auch zu Hause mehr bewegen und natürlich in den Punkten bleiben. Mein Wochenextra möchte ich diese Woche so wenig wie möglich antasten. Ich muss meine Abnahme unbedingt so richtig ankurbeln, wenn ich mein Ziel, bis Ende Mai U80 zu sein, auch erreichen möchte.

Ziel: Ich werde in den nächsten Wochen alles dafür tun, um bis Ende Mai unter 80kg zu wiegen. Das bedeutet in gut 10 Wochen 7,2kg Abnahme. Hoch gegriffen, aber ich werde mein Bestes geben!

Wiegeergebnis: – 0,1 kg -> 86,9 kg (BMI 30,4)

Rückblick: Ich bin mit dem Wiegeergebnis heute nicht zufrieden. Auf meiner Waage habe ich deutlich mehr abgenommen im Vergleich zu letztem Dienstag und ich war letzte Woche auch ausführlich beim Sport. Samstagabend auf einer Geburtstagsfeier, bei der das Essen leider nicht sonderlich gesund ausgefallen ist und prompt hatte ich wieder mehr auf der Waage. Aber ich weiß auch, dass das nur ein temporärer Zustand ist und dank dem Fotovergleich vom Wochenende bin ich auch immer noch sehr motiviert die restlichen 15,9 kg zu verlieren.

Vorschau: Kommende Woche wird es nochmal richtig schwierig. Wir verbringen ein verlängertes Wochenende im Allgäu mit Frühstücksbuffet (das sich sicherlich ganz gut meistern lässt) und 4-Gang-Abendmenü. Vor allem das Menü abends macht mir ein wenig “Sorgen”. Ich hoffe, dass der Gasthof nicht nur deftige und ungesunde Gerichte zur Auswahl stellt und ich so auch gesund essen kann. Ich werde mich auf jeden Fall auf mein Sättigungsgefühl verlassen und mich bei den Getränken auf Wasser beschränken.

Ziel: Mein Ziel für diese Woche ist es, nicht zuzunehmen. Ich habe mein Ziel in den letzten Wochen glaube ich etwas zu hoch gesetzt und war bei geringen Abnahmen frustriert. Diese Woche freue ich mich auch darüber, wenn ich das Wochenende im Allgäu mit einem Stillstand überstehe.

8 Monate bin ich jetzt bei den Weightwatchern und habe schon einiges erreicht. Fast die Hälfte dessen, was ich abnehmen möchte, habe ich abgenommen.
Allerdings wurde mir diese enorme Abnahme erst vergangenes Wochenende bewusst. In meinem Kleiderschrank gibt es eine Kiste mit Kleidungsstücken, die seit Jahren ein einsames ungetragenes Dasein fristen müssen, weil sie mir einfach zu klein sind. Am Samstag habe ich diese Kleidungsstücke mal wieder anprobiert, um festzustellen, wie ich für den Sommer gerüstet bin.

Das Ergebnis: Ich habe 2 “neue” kurze Röcke.

Das schönste Erlebnis hatte ich allerdings, als ich ein etwa 10 Jahre altes Jeanskleid anprobiert habe. Das Kleid ist Größe 40 und passt daher auf jeden Fall noch nicht, dank Stretchanteil konnte ich es aber tatsächlich schließen und es sah gar nicht mal soooo schlecht aus. Korbi hat gleich mal ein paar Fotos gemacht, damit ich meine Fortschritte deutlicher sehen kann.

Für euch gibt es jetzt Vergleichsfotos – im Juli 2008 bei meiner Hochzeit vs. Ende Februar 2010 im noch zu engen Jeanskleid (von vorne und von der Seite)

Juli 2008

Februar 2010

Februar 2010

Vor zwei Tagen habe ich über die Abzocke durch das Benzinpreiskartell geschrieben und heute vermeldet der ADAC: “Wer montags tankt, spart” (Artikel auf ADAC.de noch nicht verfügbar)

2009 kostete Treibstoff freitags im Durchschnitt 3,5 Cent mehr als montags.
[..]
So hätten Autofahrer 2009 bei einer Jahresfahrleistung von 15.000 Kilometern und acht Litern Verbrauch auf hundert Kilometern rund 42 Euro sparen können, wenn sie ausschließlich montags und nicht freitags getankt hätten.

In meinem Falle wäre die Ersparnis bei rund 44 Euro gelegen (25.000 Kilometer, aber nur 5 Liter Verbrauch).

Früher habe ich gerne Tiefkühlpizzen gegessen. Die waren ohne großen Aufwand fertig und schmeckten lecker.
Seit meinem Neustart mit WW hatte ich keine solche Tiefkühlpizza mehr, weil sie mir die Punkte nicht wert war.

Gestern Vormittag war ich lang unterwegs und habe mir beim Einkaufen dann doch wieder einmal eine solche Pizza mitgenommen – kein Light-Exemplar sondern eine Tiefkühlpizza wie ich sie vor WW gegessen habe. Daheim angekommen habe ich den Ofen vorgeheizt und in der Zwischenzeit den Einkauf in Kühlschrank und Speisekammer geräumt. Die erste Enttäuschung kam dann, als ich die Pizza aus dem Karton geholt habe, um sie in den Ofen zu schieben. Das sah einfach so lieblos aus mit den paar Dosenchampignons, ein bisschen Schinken und Salami und 2 grünen Pestofleckchen. Darüber waren noch Käseraspel verteilt. In der Hoffnung, dass sich dieser Eindruck nach dem Backen ins Positive kehren würde, habe ich die Pizza also den Packungsanweisungen entsprechend in den Ofen geschoben und gebacken.
Der Geruch war wirklich lecker – aber sowohl optisch, als auch vom Geschmack her war die Pizza eine herbe Enttäuschung. Nach der Hälfte habe ich aufgehört und den Rest in den Biomüll geworfen.

Das war es für mich mit Tiefkühlpizzen!

Viel besser schmeckt mir da eine selbst gemachte Pizza und die kann ich mir noch dazu für einen viel geringeren Punktwert viel viel leckerer und individuell zusammenstellen.

Mein Lieblingspizzarezept:

• 75g Mehl
• 1 TL Salz
• 50ml Wasser
• 1/2 Päckchen Trockenhefe (4g)
• 1 Prise Zucker
• 1 TL Olivenöl

Den Teig entsprechend den Anweisungen der Trockenhefe zubereiten. Bei meiner Hefe bedeutete das alle Zutaten in eine Schüssel zu geben, zu einem Teig zu verarbeiten und dann eine gute halbe Stunde an einem warmen Ort gehen zu lassen.

Dieser Teig hat dann nach dem aktuellen WW-System 7,5 Pünktchen und kann dann nach aktueller Tageslaune belegt werden. Der Belag muss bei WW natürlich nochmal extra berechnet werden. Anschließend im Ofen bei 200°C ca 20 Minuten backen.

Ab jetzt gibt es nur noch selbst gemachte Pizza.